ପିଠି ଓ ବେକ
ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା
ଅଣ୍ଟାରେ ବିନ୍ଧା ବା ଟାଣ, ଅନେକ ସମୟରେ ଭାରି ଜିନିଷ ଉଠାଇବା, ଲମ୍ବା ସମୟ ବସିବା ବା ହଠାତ୍ ମୋଡ଼ି ହେବା ପରେ।
ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ
- ସକାଳେ ଉଠିଲେ ଟାଣ
- ନଇଁବା ବା ଉଠାଇବା ବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ଲମ୍ବା ସମୟ ବସିବା ପରେ ବିନ୍ଧା
ସାଧାରଣ କାରଣ
ଅଧିକାଂଶ ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଟାଣି ହୋଇଥିବା ମାଂସପେଶୀ, ଟାଣ ଗଣ୍ଠି ବା ଉତ୍ତେଜିତ ଡିସ୍କରୁ ହୁଏ, କ୍ଷତିରୁ ନୁହେଁ। ଲମ୍ବା ସମୟ ବସିବା, ଭୁଲ୍ ଭାବେ ଉଠାଇବା ଓ ଚାପ ଏଥିରେ ଭୂମିକା ନିଏ।
ଆମେ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରୁ
ପ୍ରଥମ ଭେଟରେ ଆମେ ପଚାରିବୁ ଏହା କିପରି ଆରମ୍ଭ ହେଲା, କ’ଣରେ ଭଲ ବା ଖରାପ ଲାଗେ, ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ହଲଚଲ କରନ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରିବୁ। ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କ ସହ ଯୋଜନା ସ୍ଥିର କରିବୁ। ସାଧାରଣତଃ ଏଥିରେ ହାତରେ ଚିକିତ୍ସା ଓ ଘରେ କରିପାରିବା ଭଳି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ଥାଏ, ଏବଂ ଆମେ କାହିଁକି କ’ଣ କରୁଛୁ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଜାଣିବେ।
ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା
- ଫିଜିଓ
ଫିଜିଓଥେରାପି ଯାଞ୍ଚ
ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଥମ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ: କ’ଣ ହେଉଛି ଆମେ ଜାଣୁ ଓ ଆପଣଙ୍କ ସହ ଯୋଜନା ସ୍ଥିର କରୁ।
- ଫିଜିଓ
ମାନୁଆଲ୍ ଥେରାପି
ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଓ ସହଜରେ ହଲଚଲ ପାଇଁ ଗଣ୍ଠି ଓ ମାଂସପେଶୀରେ ହାତରେ ଚିକିତ୍ସା।
- ପ୍ରାକୃତିକ
ଜଡ଼ିବୁଟି ସେକ
ଆୟୁର୍ବେଦିକ ପରମ୍ପରାରେ ଟାଣ ଗଣ୍ଠି ଓ କ୍ଲାନ୍ତ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଗରମ ଜଡ଼ିବୁଟି ତେଲ ଓ ସେକ।
ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଆମ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ
ଅନଲାଇନ୍ ବୁକ୍ କରନ୍ତୁ, ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ହ୍ୱାଟସଆପ୍ ପଠାନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ ସେହି ସପ୍ତାହରେ ସମୟ ମିଳେ।