ଡେସ୍କରେ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପାଞ୍ଚଟି ବ୍ୟାୟାମ
ଦୁଇ ମିନିଟ୍, ପାଞ୍ଚଟି ହଲଚଲ, କୌଣସି ଉପକରଣ ନାହିଁ। ଟାଣ ବେକ ଓ କ୍ଲାନ୍ତ ପିଠି ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ।
ଫିଜିଓଥେରାପି ଓ ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସା
ପୁଣି ମୁକ୍ତ ଭାବେ ଚାଲନ୍ତୁ
ଆମ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟ ଓ ପ୍ରାକୃତିକ ଥେରାପିଷ୍ଟ ଏକାଠି କାମ କରନ୍ତି, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ପାଆନ୍ତି ସୁସ୍ଥତାର ଗୋଟିଏ ସ୍ପଷ୍ଟ ଯୋଜନା, ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟର ତାଲିକା ନୁହେଁ।
- 4.9380 Google ସମୀକ୍ଷାରୁ
- 18 ବର୍ଷRiverside ର ସେବାରେ
ପ୍ରମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା କମ୍ପାନୀଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱୀକୃତ
- Bupa
- AXA Health
- Aviva
- Vitality
- WPA
ରୋଗ
ଆମେ କେଉଁଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା
ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି ବାଛନ୍ତୁ, ଆମ ଚିକିତ୍ସା ଦେଖନ୍ତୁ।
- ପିଠି ଓ ବେକ
ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା
ଅଣ୍ଟାରେ ବିନ୍ଧା ବା ଟାଣ, ଅନେକ ସମୟରେ ଭାରି ଜିନିଷ ଉଠାଇବା, ଲମ୍ବା ସମୟ ବସିବା ବା ହଠାତ୍ ମୋଡ଼ି ହେବା ପରେ।
ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା - ପିଠି ଓ ବେକ
ସାଇଟିକା
ଅଣ୍ଟାରୁ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଯାଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, କେବେ କେବେ ଝିମ୍ଝିମ୍ ବା ଅବଶତା ସହ।
ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା - ପିଠି ଓ ବେକ
ବେକ ଓ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ଡେସ୍କ କାମ, ଫୋନ୍ ବା ଖରାପ ନିଦରୁ ଟାଣ, ବିନ୍ଧୁଥିବା ବେକ ଓ କାନ୍ଧ, କେବେ କେବେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହ।
ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା - ଗଣ୍ଠି
ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା
କ୍ଷୟ, ଖେଳ ବା ପୁରୁଣା ଆଘାତରୁ ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପଟେ ବା ଭିତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପାହାଚରେ ଅଧିକ।
ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା - ଗଣ୍ଠି
ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସୋଲ୍ଡର (କାନ୍ଧ ଜାମ୍)
ଧୀରେ ଧୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଓ ଟାଣ ହେଉଥିବା କାନ୍ଧ, ହାତ ଉଠାଇବା ବା ପଛକୁ ନେବା କଷ୍ଟକର।
ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା - ଗଣ୍ଠି
ଗଣ୍ଠିବାତ ଓ ଗଣ୍ଠି ଟାଣ
ଟାଣ, ବିନ୍ଧୁଥିବା ଗଣ୍ଠି ଯାହା ଦୈନନ୍ଦିନ ହଲଚଲ କଷ୍ଟକର କରେ। ମୃଦୁ, ନିୟମିତ ଯତ୍ନ ଆପଣଙ୍କୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିପାରେ।
ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା - ଖେଳ ଓ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ
ଖେଳ ଆଘାତ
ଦୌଡ଼, ଜିମ୍ ବା ଦଳଗତ ଖେଳରୁ ମୋଚ, ଟାଣ ଓ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆଘାତ, ଏବଂ ନିରାପଦରେ ଫେରିବା।
ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା - ସୁସ୍ଥତା
ଚାପ ଓ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ
ଯେତେବେଳେ ଚାପ ଶରୀରରେ ଟାଣ ମାଂସପେଶୀ, ଖରାପ ନିଦ ଓ ସବୁବେଳେ କ୍ଲାନ୍ତି ଭାବେ ରହିଯାଏ।
ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବା
ଚିକିତ୍ସା
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବଛା ହାତରେ ଚିକିତ୍ସା
- ଫିଜିଓ
ଫିଜିଓଥେରାପି ଯାଞ୍ଚ
ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଥମ ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ: କ’ଣ ହେଉଛି ଆମେ ଜାଣୁ ଓ ଆପଣଙ୍କ ସହ ଯୋଜନା ସ୍ଥିର କରୁ।
- ଫିଜିଓ
ମାନୁଆଲ୍ ଥେରାପି
ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଓ ସହଜରେ ହଲଚଲ ପାଇଁ ଗଣ୍ଠି ଓ ମାଂସପେଶୀରେ ହାତରେ ଚିକିତ୍ସା।
- ଫିଜିଓ
ଖେଳ ଫିଜିଓଥେରାପି
ଦୌଡ଼, ଅଭ୍ୟାସ ବା ଖେଳକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ପୁନର୍ବାସ ଓ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ।
- ଫିଜିଓ
ଘରେ ଫିଜିଓଥେରାପି
ଯାତାୟାତ କଷ୍ଟକର ହେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନିଜ ଘରେ ଫିଜିଓଥେରାପି।
- ପ୍ରାକୃତିକ
ଜଡ଼ିବୁଟି ସେକ
ଆୟୁର୍ବେଦିକ ପରମ୍ପରାରେ ଟାଣ ଗଣ୍ଠି ଓ କ୍ଲାନ୍ତ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଗରମ ଜଡ଼ିବୁଟି ତେଲ ଓ ସେକ।
- ପ୍ରାକୃତିକ
ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର
ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସରୁ ଛୁଞ୍ଚି, ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅନେକ ସମୟରେ ଫିଜିଓଥେରାପି ସହ।
- 18 ବର୍ଷ ଆମ ସମାଜର ସେବାରେ
- 12,000+ ରୋଗୀଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା
- 4.9 ହାରାହାରି Google ରେଟିଂ
- 3 ଦିନ ପ୍ରଥମ ଭେଟ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା
ଆମ ଦଳ
ଆପଣଙ୍କ ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କୁ ଭେଟନ୍ତୁ
ଆମ ରୋଗୀମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି
4.9 Google ରେ 380 ସମୀକ୍ଷାରୁ
ମୋର ଦୁଇ ବର୍ଷ ଧରି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିଲା। ଅନିକାଙ୍କ ସହ ଛଅ ସେସନ୍ ପରେ ମୁଁ ପୁଣି ବଗିଚା କାମ କରୁଛି, ଆଉ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଲେ କ’ଣ କରିବି ଶେଷରେ ବୁଝିଛି।
ମୋଡ଼ି ହୋଇଥିବା ଗୋଇଠିରୁ ତିନି ମାସରେ ମୋର ପ୍ରଥମ 10K ଦୌଡ଼ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଟମ୍ ମୋତେ ନେଇଗଲେ। ସ୍ପଷ୍ଟ, ସଚ୍ଚୋଟ ଓ ସର୍ବଦା ସମୟରେ।
ମୀରାଙ୍କ ସେକ ଚିକିତ୍ସା ବର୍ଷ ବର୍ଷ ପରେ ମୋ ଟାଣ ଆଣ୍ଠୁକୁ ପ୍ରଥମ ଥର ଆରାମ ଦେଲା। ଏତେ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନ।
ଆମକୁ ଖୋଜନ୍ତୁ
ଦୁଇ କ୍ଲିନିକ୍, ଗୋଟିଏ ଦଳ
-
Riverside Clinic
ଚାରିଟି ଚିକିତ୍ସା କକ୍ଷ ଓ ପୁନର୍ବାସ ଜିମ୍ ସହ ଆମର ମୁଖ୍ୟ କ୍ଲିନିକ୍।
- 12 Wharf Road, Riverside, London N1 7GR
- +44 20 7946 0321
-
Old Town Studio
ମାଲିସ ଓ ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏକ ଶାନ୍ତ ଷ୍ଟୁଡିଓ।
- 3 Market Lane, Old Town, London N16 0AB
- +44 20 7946 0388
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶ
ଆମ ବ୍ଲଗରୁ
-
ବ୍ୟାୟାମ -
ଖେଳଆଘାତ ପରେ ପୁଣି ଦୌଡ଼ିବା
ଆପଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନାହିଁ କିପରି ଜାଣିବେ, ଏବଂ ବିନା ଅସୁବିଧାରେ ଫେରିବା ପାଇଁ ଚାରି ସପ୍ତାହର ମୃଦୁ ଯୋଜନା।
-
ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସାଆୟୁର୍ବେଦିକ ମାଲିସରେ କ’ଣ ହୁଏ?
ଗରମ ତେଲ, ଧୀର ହାତ ଓ ବହୁତ ଶାନ୍ତି। ପ୍ରଥମ ସେସନରୁ କ’ଣ ଆଶା କରିବେ।
ଆପଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଲେ, ଆମେ ପ୍ରସ୍ତୁତ
ଅନଲାଇନ୍ ବୁକ୍ କରନ୍ତୁ, ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ହ୍ୱାଟସଆପ୍ ପଠାନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ ସେହି ସପ୍ତାହରେ ସମୟ ମିଳେ।