ଖେଳ ଓ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ
ଖେଳ ଆଘାତ
ଦୌଡ଼, ଜିମ୍ ବା ଦଳଗତ ଖେଳରୁ ମୋଚ, ଟାଣ ଓ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆଘାତ, ଏବଂ ନିରାପଦରେ ଫେରିବା।
ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ
- ଅଭ୍ୟାସ ବେଳେ ବା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ମୋଚ ବା ଟାଣି ହୋଇଥିବା ମାଂସପେଶୀ
- ବାରମ୍ବାର ଫେରି ଆସୁଥିବା ଆଘାତ
ସାଧାରଣ କାରଣ
ଅଧିକାଂଶ ଖେଳ ଆଘାତ ମୋଚ, ଟାଣ ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର: ଅତି ଶୀଘ୍ର ଅତି ବେଶି କରିବା, ବା ଏକା ହଲଚଲ ହଜାର ହଜାର ଥର।
ଆମେ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରୁ
ପ୍ରଥମ ଭେଟରେ ଆମେ ପଚାରିବୁ ଏହା କିପରି ଆରମ୍ଭ ହେଲା, କ’ଣରେ ଭଲ ବା ଖରାପ ଲାଗେ, ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ହଲଚଲ କରନ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରିବୁ। ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କ ସହ ଯୋଜନା ସ୍ଥିର କରିବୁ। ସାଧାରଣତଃ ଏଥିରେ ହାତରେ ଚିକିତ୍ସା ଓ ଘରେ କରିପାରିବା ଭଳି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ଥାଏ, ଏବଂ ଆମେ କାହିଁକି କ’ଣ କରୁଛୁ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଜାଣିବେ।
ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା
- ଫିଜିଓ
ଖେଳ ଫିଜିଓଥେରାପି
ଦୌଡ଼, ଅଭ୍ୟାସ ବା ଖେଳକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ପୁନର୍ବାସ ଓ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ।
- ମାଲିସ
ଡିପ୍ ଟିସୁ ମାଲିସ
ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀର ଗଣ୍ଠି ଓ ଟାଣ ଛଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଦୃଢ଼, କେନ୍ଦ୍ରିତ ମାଲିସ।
- ଫିଜିଓ
ମାନୁଆଲ୍ ଥେରାପି
ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଓ ସହଜରେ ହଲଚଲ ପାଇଁ ଗଣ୍ଠି ଓ ମାଂସପେଶୀରେ ହାତରେ ଚିକିତ୍ସା।
ଖେଳ ଆଘାତ ବିଷୟରେ ଆମ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ
ଅନଲାଇନ୍ ବୁକ୍ କରନ୍ତୁ, ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ହ୍ୱାଟସଆପ୍ ପଠାନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ ସେହି ସପ୍ତାହରେ ସମୟ ମିଳେ।