ଡେସ୍କରେ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପାଞ୍ଚଟି ବ୍ୟାୟାମ
ଦୁଇ ମିନିଟ୍, ପାଞ୍ଚଟି ହଲଚଲ, କୌଣସି ଉପକରଣ ନାହିଁ। ଟାଣ ବେକ ଓ କ୍ଲାନ୍ତ ପିଠି ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ।
ଖେଳ
ଆଘାତ ପରେ ପୁଣି ଦୌଡ଼ିବା
ଅକ୍ଟୋବର 7, 2026 · Tom Hughes ଙ୍କ ଦ୍ୱାରା
ଅତି ଶୀଘ୍ର ଫେରିବା ହିଁ ଆଘାତ ପୁଣି ଫେରିବାର ସବୁଠୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଏଠାରେ ଆମେ କିପରି ନିରାପଦ ଫେରିବାର ଯୋଜନା କରୁ।
ଅଧିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶ
-
ବ୍ୟାୟାମ - ଖେଳ
ଆଘାତ ପରେ ପୁଣି ଦୌଡ଼ିବା
ଆପଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନାହିଁ କିପରି ଜାଣିବେ, ଏବଂ ବିନା ଅସୁବିଧାରେ ଫେରିବା ପାଇଁ ଚାରି ସପ୍ତାହର ମୃଦୁ ଯୋଜନା।
-
ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସାଆୟୁର୍ବେଦିକ ମାଲିସରେ କ’ଣ ହୁଏ?
ଗରମ ତେଲ, ଧୀର ହାତ ଓ ବହୁତ ଶାନ୍ତି। ପ୍ରଥମ ସେସନରୁ କ’ଣ ଆଶା କରିବେ।
ଆପଏଣ୍ଟମେଣ୍ଟ ବୁକ୍ କରନ୍ତୁ
ଅନଲାଇନ୍ ବୁକ୍ କରନ୍ତୁ, ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ହ୍ୱାଟସଆପ୍ ପଠାନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ ସେହି ସପ୍ତାହରେ ସମୟ ମିଳେ।