ଡେସ୍କରେ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପାଞ୍ଚଟି ବ୍ୟାୟାମ
ଦୁଇ ମିନିଟ୍, ପାଞ୍ଚଟି ହଲଚଲ, କୌଣସି ଉପକରଣ ନାହିଁ। ଟାଣ ବେକ ଓ କ୍ଲାନ୍ତ ପିଠି ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ।
ବ୍ଲଗ୍
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶ
ଆମ ଦଳର ସରଳ, ବ୍ୟବହାରିକ ପରାମର୍ଶ। ନୂଆ କିଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
-
ବ୍ୟାୟାମ -
-
ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସାଆୟୁର୍ବେଦିକ ମାଲିସରେ କ’ଣ ହୁଏ?
ସମସ୍ତ ଲେଖା
- ବ୍ୟାୟାମ
ଡେସ୍କରେ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପାଞ୍ଚଟି ବ୍ୟାୟାମ
ଦୁଇ ମିନିଟ୍, ପାଞ୍ଚଟି ହଲଚଲ, କୌଣସି ଉପକରଣ ନାହିଁ। ଟାଣ ବେକ ଓ କ୍ଲାନ୍ତ ପିଠି ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ।
- ଖେଳ
ଆଘାତ ପରେ ପୁଣି ଦୌଡ଼ିବା
ଆପଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନାହିଁ କିପରି ଜାଣିବେ, ଏବଂ ବିନା ଅସୁବିଧାରେ ଫେରିବା ପାଇଁ ଚାରି ସପ୍ତାହର ମୃଦୁ ଯୋଜନା।
- ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସା
ଆୟୁର୍ବେଦିକ ମାଲିସରେ କ’ଣ ହୁଏ?
ଗରମ ତେଲ, ଧୀର ହାତ ଓ ବହୁତ ଶାନ୍ତି। ପ୍ରଥମ ସେସନରୁ କ’ଣ ଆଶା କରିବେ।